Construye el
Físico que
Mereces.
Metodología basada en evidencia científica. Sin dietas genéricas, sin excusas. Solo análisis preciso, disciplina y resultados reales.
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La Ciencia
Detrás del
Resultado.
"Mi enfoque no se basa en dietas de moda ni en promesas vacías. Se basa en la fisiología, la biomecánica y el cálculo exacto."
Mi objetivo es optimizar el rendimiento humano y esculpir físicos funcionales. Ya sea que busques hipertrofia, pérdida de porcentaje de grasa conservando masa magra, o llevar tu rendimiento atlético al siguiente nivel, el camino requiere una estrategia milimétrica.
Exijo el mismo nivel de compromiso que invierto en el diseño de cada macronutrimento, cada carga y cada estrategia de suplementación del atleta y paciente. Si estás listo para dejar de adivinar y empezar a ejecutar con precisión técnica, estás en el lugar correcto.
No Es Otro PDF Por WhatsApp
La mayoría de asesorías de nutrición siguen siendo un PDF genérico y mensajes sueltos que se pierden en el chat. Esto es distinto.
Tu Propia App, No Un Chat Perdido
Se instala en tu celular con su propio ícono. Tu plan, tu progreso y tus documentos siempre a la mano — no enterrados en una conversación de WhatsApp de hace 3 meses.
Seguimiento Real, Cada Semana
Un informe semanal de cómo te sientes con tu dieta y tu entrenamiento — para ajustar a tiempo, no hasta que ya perdiste tres semanas de progreso.
Entrenamiento Que Avanza Contigo
Sobrecarga progresiva automática, con tu histórico de progreso y volumen siempre visible — no una rutina fija que nunca cambia.
Educación Que Crece Contigo
Contenido con evidencia científica, actualizado mes con mes — no un PDF que te mandaron una vez y nunca más.
Presencial Y Digital, Sin Sacrificar Nada
Ya sea en consultorio en Silao o 100% online, la misma atención personalizada — no una versión recortada según cómo elijas trabajar conmigo.
Nunca Se Te Pasa Nada
Avisos automáticos cuando se aprueba tu pago, cuando subo tu plan nuevo, o cuando tu suscripción está por vencer — directo a tu correo y tu app.
Diario de Alimentos Todo-en-Uno
Registra lo que comes por equivalencias SMAE o gramos exactos (USDA), arma y guarda tus platillos completos con foto para repetirlos otro día, fija tus metas de calorías y macros con barra de progreso, y consulta tu historial con gráfica de tendencia — todo dentro de la misma app. Exclusivo Premium y Elite.
Apunta tu Cámara y Listo
Toma una foto de tu plato y la inteligencia artificial identifica los ingredientes y estima sus calorías y macros — tú decides si ajustar algo antes de guardarlo. O escanea el código de barras de un producto en el súper y te dice si es buena opción, según Nutri-Score, NOVA y los sellos oficiales de advertencia. Exclusivo Premium y Elite.
Educación Nutricional
Información valiosa, basada en ciencia, para que aprendas a conocer tu cuerpo y potenciar tus resultados.
Este espacio se actualiza mes con mes, con temas nuevos — no es contenido estático, crece junto contigo.
Algunos artículos son gratis · Otros requieren un plan activo o son exclusivos Premium/Elite
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Kcal / día
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Proteína
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Carbos
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Grasas
Verás tu progreso del día (cuánto llevas y cuánto te falta) en el Diario de Alimentos.
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Método de la Marina de EE.UU.
Fuerza Máxima (1RM)
Calcula tu peso máximo para 1 repetición y los porcentajes a utilizar en tu rutina de entrenamiento (Fórmula Epley).
Tu 1RM Estimado es:
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90% (2-3 reps)
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80% (6-8 reps)
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70% (10-12 reps)
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60% (15+ reps)
Intercambio de Alimentos (SMAE)
¿Qué es el SMAE? Es el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Agrupa los alimentos por su aporte principal de nutrientes. Esto significa que puedes intercambiar cualquier alimento de un mismo grupo respetando la "porción", y estarás consumiendo exactamente las mismas calorías y macros.
¿Cómo usar la calculadora?
1. Selecciona el grupo que marca tu dieta (ej. Cereales sin grasa).
2. Elige el alimento que se te antoja comer de esa lista.
3. Ingresa cuántas porciones te asigné de ese grupo en esa comida.
La calculadora te dirá la cantidad exacta que debes servirte.
Para cumplir con los macros de tu dieta, debes comer:
Inicia Sesión
Tu diario de alimentos es personal — inicia sesión para registrar lo que comes y ver tus totales.
🍽️ Diario de Alimentos
Registra lo que comes (a mano o escaneando el código de barras) para ver tus totales del día.
🎯 Progreso vs tu Meta
0
Kcal
0g
Proteína
0g
Grasa
0g
Carbs
Otros Macros
0
Fibra (g)
0
Azúcar (g)
0
Gr. Sat. (g)
0
Colesterol (mg)
0
Gr. Trans (g)
0
Monoinsat. (g)
0
Poliinsat. (g)
Micronutrientes
0
Vit. A (µg)
0
Vit. C (mg)
0
Vit. D (µg)
0
Vit. B12 (µg)
0
Fólico (µg)
0
Calcio (mg)
0
Hierro (mg)
0
Magnesio (mg)
0
Potasio (mg)
0
Sodio (mg)
0
Zinc (mg)
Los alimentos de SMAE solo traen Vit. A, Vit. C, Fólico, Hierro y Potasio — el resto se completa cuando usas la base USDA. La grasa trans, monoinsaturada y poliinsaturada no vienen en ninguna de las dos bases: solo se contabilizan si las capturas a mano.
Busca cada ingrediente abajo (SMAE, USDA, Manual, o desde tus ⭐ Guardados) y dale "Agregar" — se van a sumar aquí:
0
Kcal
0g
Prot.
0g
Carbs
0g
Grasa
✓ Seleccionado
Los valores se calculan automáticamente según los gramos (la base de datos es por cada 100g).
Para comida casera o productos que no aparecen en las bases de datos. Copia los datos de la etiqueta nutrimental.
Si aparece en la lista, tócalo y se rellenan los datos solos. Si no, sigue escribiendo los valores a mano.
Los valores de abajo son el TOTAL de lo que te comiste (no por cada 100g).
Otros Macros
Tipos de Grasa
Vitaminas
Minerales
Aún no tienes alimentos guardados. Marca "💾 Guardar" al capturar uno manual, o toca el ícono 💾 junto a cualquier alimento de tu diario.
Aún no tienes platillos guardados. Activa "🍲 Armar un platillo" arriba para crear el primero.
Si cambias la cantidad, los valores nutrimentales se ajustan solos.
No has registrado nada este día.
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas antes de iniciar tu proceso. Toca una pregunta para ver la respuesta.
Planes de Transformación
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Diagnóstico de arranque, cara a cara. Evaluación antropométrica en consultorio. Ajustes precisos para arrancar tu transformación con datos reales, no estimaciones.
Mediciones tomadas en consultorio con equipo profesional (antropometría, bioimpedancia, dinamometría).
- App con Diario de Alimentos (bases SMAE y USDA, escáner de código de barras y platillos guardados)
- Antropometría completa (pliegues cutáneos) + 2 seguimientos quincenales
- Plan nutricional personalizado en PDF
- Resolución de dudas (WhatsApp)
- Acceso a Educación Nutricional (artículos gratuitos con evidencia científica)
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- Videollamada de seguimiento mensual
- Plan de suplementación personalizado (digital)
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- 1 evaluación física completa (antropometría + bioimpedancia + dinamometría), revisiones quincenales
- Rutina de entrenamiento periodizada con sobrecarga progresiva automática, visualiza tu histórico de progreso y volumen (series)
- Menú y calculadora de equivalencias en tu propio Excel: recomendaciones individualizadas y tu lista de compras
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