Responde este cuestionario antes de tu sesión de planeación. Toma unos 5 minutos y es la base con la que diseño tu programa de entrenamiento.
Para calcular cargas y volumen adecuados a tu cuerpo.
Define el enfoque y la complejidad del programa.
Determina cuántos días y qué tan largas serán tus sesiones.
Para adaptar los ejercicios a lo que realmente tienes disponible.
Esta información evita que te asigne ejercicios que puedan lastimarte.
Ayuda a personalizar aún más tu programa.
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